chce schudnac

cukru nie uzywam.. za to czesto jem ryz :D hmmm a tak szczerze to ja schudnac tak zeby byc chudy nie chce.. chcial bym przerobic tluszcz na mase miesniowa.. tzn chcial bym nabrac masy spalic tluszcz tyymczasem rosnac :D

Ja chce jak najszybciej schudnąć.

[...] schudnac? Bledne kolo troche. Mam diete 2 000kcal, teraz musialbym dodac 400kcal i bym przytyl przez 2 tygodnie na bilansie 0 i potem znowu musialbym obciac te 300 zeby chudnac. Troszke paranoja, nieprawdaz? Ja tu nie chce zadnych herezji wprowadzac czy cos, nie jestem specialista, tak tylko proboje wywolac konstruktywna dyskusje na ten temat.

No ja powiem tak, już kiedyś schudłem w swoim życiu 40kg, ale dałem dupy i pojawiło się jo jo. Sam układałem sobie dietę i dupa z tego wyszła bo zaniżyłem mocno kcal i w ogóle później było tak, że ja non stop głodny a jak coś zjadłem waga zaraz mocno w górę szła. Teraz postanowiłem zaufać fachowcowi. Zamierzam tym razem na zawsze już zmienić swój [...]

[...] na zajęciach ze sztangami, byłam trochę jeszcze osłabiona, ale dzisiaj było znacznie leipiej. Zastanawiam się nad moją dieta, ważyłam się przed choroba i przytyłam na misce 1700-1800 1,5kg, schudnąc nie chce ale tyć również, może powinnam obniżyć kalorie do 1600-1500? dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1510732999ae4ae681612af26bc810c2.png

Bo kurcze nie wiem czy nie zastosować zwykłęj diety redukcyjnej czyli odiecie np 600 kcal od normy i intensywnych ćwiczeń. Bo sprawa jest taka 1 maja chce zacząć masówke ale do tej pory musze schudnąć..... Co mi polecacie przez te 3 tygodnie z chakiem?? Prosze o jakiieś sugestie bo to dla mnie bardzo ważne...

Thermal pro revolution to niezły środek na gubienie tłuszczu jakieś 2 tabletki przed treningiem można dołożyć jeszcze 1 tabletkę przed śniadaniem a po treningu kreatyna aby chronić mięśnie powinien pan być zadowolony. Gain bolic 6000 OLIMP to wykreśliłbym z diety lepiej brać COś CO ZAWIERA praktycznie samo białko jeżeli chce się trochę schudnąć.

koksik, Pudzian jak zaczynał Strongman ważył ok 120 kg (1999), żeby zwiększyć muskulaturę do 142 kg, potrzebował 8 ciężkich lat treningów. Pudzian jeżeli chce mieć realne szanse walki z Najmanem, MUSI schudnąć co najmniej do 120 kg (jeśli nie mniej), bo Najman go tam zabiega. A jeżeli Mariusz zbiję wagę, to nie ma szans, żeby odrobić w kilka [...]

[...] nie wiem co jeszcze moge dodac, np do tego obiadu, wiem ze lepiej by bylo wiecej miesa ale ja nie przepadam za tym. I wiem ze najlepiej jakby byly 4-5 posilkow,no ale ja wole tylko te 3 i chce szybko w miare schudnac i choc troche wyrzezbic sylwetke P.S. mam pytanie czy zazywajac olimp fat burner mozna tez brac jedna tabletke przed cwiczeniami?

Są produkowane jakieś "odż." dla babek którym się nie chce dupy ruszać a chcą schudnąć. Są w nich jakieś włókna roślinne które po wypiciu pęcznieją i wypełniają żołądek dając uczucie sytości. Tak przynajmniej czytałem na ulotkach. Najleprzym sposobem jest ruch. Pamiętaj o tym. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

ja chce przybrać a nie schudnąć :D

sorry, ale bardziej ogólnie jak Ty to zrobiłeś juz sie nie da. To przecież wiadomo, że jeśli sie chce przytyć to trzeba jeść więcej niż potrzeba i odwrotnie jeżeli chce sie schudnąć %-)

[...] chca schudnac, jedna nabrac miesni i troszke przytyc), moge ci bez problemu na bierzaco wrzucac co robia. Zaufaj mi w 3 miesiace nie zmienia sie nie do poznania. Tej co chce przytyc zmiana na tyle ze nie bylo niedowagi (choc do prawidlowej wagi bylo dosc daleko) zajelo grubo ponad 6 miesiecy, mimo diety, treningow ACT na poziomie przez 2 tyg [...]

.. to co mam jeść na kolacje? ale ja nie chce miec duzo miesni tylko schudnąc.. jakbym sporo cwiczyla to bym chyba nie miala obwisłej skóry...');

Ojj... no bo ja chce szybko schudnąc... to jak ? mam więcej jeść? aż 2000 kcal? dużo

[...] bardzo ciezka sprawa mi sie wydaje ;) ok moje pytanie- czy jezeli robie trening redukcyjny to czy mam robic tylko aeroby czy moge tez robic cos na atlasie- na nogi, brzuch, rece itp?? nie chce zamienic mojego tluszczyku w same miesnie i miec dalej tyle samo w obwodach i nie wiem czy cwiczac na atlasie moge cos schudnac czy tylko nabiore masy??

[...] 4. TEF = 2779,56 kcal Teraz muszę schudnąć czy masować ? Endomorfik – cechy: wysoki poziom tkanki tłuszczowej - Czy aż taki wielki? Ciutke mam tego tłuszczu ale chce sie go pozbyc ;( znacznie większa siła wyjściowa od ektomorfika - to prawda bardzo łatwo przybiera masy mięśniowej oraz masy tłuszczowej - szybciej tłuszczowej niz [...]

[...] odpowiednio duży poziom tłuszczu który zgromadził się w newralgicznych miejscach, np właśnie na brzuchu, udach czy ramionach. (wiemy z innych postów, że tłuszcz znika skąd chce, a nie skąd my chcemy) po piąte co więc robić?? 1. jeśli schudliśmy a nam co nieco wisi, koniecznie trzeba dalej trzymać dietę, ale zbilansowaną, odpowiednią dla naszej [...]

Ja tez chce isc na awf ale zbytnio sie nieprzejmuje takim egzaminem, nawet nie wiem jak on wyglada teraz może wiem ;) nie oczekuj od innych ze ci ułoza cydowny trening, zacznij biegać i chodzic na basen i jak chcesz schudnac to dieta ostro redukcyjna. Skacz, biegaj, pływaj. Codziennie rob cos z soba to przynajmniej jak sie niedostaniesz to [...]

A więc myślę, że zrobię to trochę inaczej... Wcześniej jadłem słodycze i niezdrowe rzeczy, teraz jednak zrobię sobie taki plan, aby jeść tyle co wcześniej, oczywiście zdrowo itd, ale wyeliminuje słodycze i inne fastfoody, albo ciasta (jadłem je zawsze przy nadarzającej się okazji). I tak, w poniedziałek, środę, piątek, niedzielę będę ćwiczył, a [...]